Efecte fizice: preventie si dezvoltare
REST: utilizarea pentru trupele speciale Air Force – Studiu de caz
Imbunatatirea preciziei perceptual-motorie – University of British Columbia
Rezultate: Acest studiu a urmarit sa masoare efectele terapiei REST corelata cu training vizual si training auditiv de relaxare. La experiment au participat jucatori de darts incepatori, medii si avansati. Atat metoda REST simpla cat si combinata cu tehnicile de relaxare auditive au imbunatatit performanta cu aproximativ 12%. Trainingul vizual simplu, fara sesiuni REST […]
Efectele REST asupra performantelor sportive in tenis – Washington State University
Rezultate: Acest studiu a investigat efectele REST si a mesajelor vizuale asupra a 20 de jucatori de tenis (10 barbati, 10 femei). Performanta atletica in competitie a fost masurata inainte si dupa tratamentul REST. Rezultatele post tratament indica ca subiectii din grupul REST cu mesaj vizual au avut scoruri mult mai bune la serve […]
Cresterea performantei la tir cu arcul
Rezultate: Scopul acestui studiu a fost sa masoare daca metoda REST poate fi folosita pentru a imbunatati performantele la tir cu arcul. La experiment au participat 13 barbati si 7 femei, toti arcasi. Acestia au fost impartiti in 2 grupuri: grupul REST si grupul de control, care a fost rugat sa se relaxeze pentru […]
Terapia REST – Australian Institute of Sport (AIS)
Institul Australian de Sport foloseste metoda REST inca din anul 1983 si urmareste atent efectele asupra utilizatorilor. Rezultate: Atletii de la Institutul Australian de Sport fac sesiuni de plutire intre antrenamentul de dimineata si cel de dupa amiaza, sau dupa meciuri importante pentru a reduce stresul si a ajuta corpul si muschii sa se […]
Metoda REST creste performanta umana – Washington State University
Rezultate: Acest studiu a evalut rezultatele la tras cu arma pentru 2 grupuri de subiecti: unul care a facut training vizual impreuna cu sesiuni REST, si altul care a facut trainingul vizual si relaxare prin hipnoza (grup de control). Rezultatele grupului REST au fost semnificativ mai bune decat ale grupului de control. Mai mult, […]
Cresterea performantei in baschet universitar – US Army & Washington State University
Rezultate: 22 de jucatori de baschet universitar profesionist au fost expusi fie doar la imagini de antrenament fie au facut sesiuni REST impreuna cu imaginile de antrenament. Grupul REST a inregistrat rezultate mai bune atat in performanta in joc cat si in notele date de antrenor. S-a concluzionat ca metoda REST creste eficacitatea antrenamentelor […]
Recuperarea in urma efortului fizic intens – Department of Kinesiology and Physical Education, Northern Illinois University
Rezultate: Scopul acestui studiu a fost sa masoare efectele terapiei REST dupa efort fizic intens. Au fost masurate extensia si flexiunea genunchiului, valoarea lactat-sanguina, ritmul inimii, efortul perceput si durerea perceputa. Analiza concluzioneaza ca terapia REST poate fi folosita cu succes ca o metoda alternativa pentru recuperare dupa efort fizic intens sau intinderi de articulatii […]
Terapia REST ca metoda de gestionare a stresului: o meta-analiza
Rezultate: Acest studiu s-a axat pe efectele fiziologice ale terapiei REST si influenta acestei terapii asupra starii generale si a performantei. Analiza include 27 de studii stiintifice, cu un numar total de 449 de participanti cu varste cuprinse intre 20 si 45 de ani. Rezultatele indica ca terapia REST a avut efecte pozitive asupra fiziologiei […]